ما هي الأطعمة التي يجب أن تتناولها لتجنب الذهاب إلى طبيب الأسنان؟

علاج الأسنان هو "متعة" باهظة الثمن وغير سارة. لهذا السبب ، من المهم جدًا العناية بتجويف الفم بشكل صحيح ، والتأكد من تضمين الأطعمة في نظامك الغذائي التي ستساعد في الحفاظ على صحة الأسنان واللثة

مهم!فيلكين. طليعةهو مجتمع طهي فريد من نوعه. ستجد هنا دائمًا مقالات مثيرة للاهتمام ووصفات مؤلفة مثبتة لكل ذوق.

جبنه

الميزة الرئيسية لهذا المنتج هي وجود الكالسيوم والفلور في التركيبة. هذه المواد هي التي تساعد على حماية الأسنان بشكل فعال من التسوس.

بالإضافة إلى ذلك ، يكفي تناول قطعة من الجبن بعد الغداء أو العشاء ، وبعدها تتشكل طبقة رقيقة على الأسنان تحميها من هجمات البكتيريا الضارة.

تفاح

التفاح منتج قيم يحتوي على مواد مفيدة للأسنان. أيضا ، بسبب صلابة الفاكهة ، عند المضغ ، يتم تدليك اللثة وتنظيف الأسنان. التفاح ، بسبب وجود الحمض في التركيبة ، ينشط إنتاج اللعاب. ونتيجة لذلك ، يتم تقليل خطر حدوث تشققات في الأسنان.

الخضر

تحتوي التركيبة على معادن ومواد مفيدة. يكفي إضافة الشبت والبصل الطازج والبقدونس إلى السلطة وتناولها طازجًا ، لأن الأعشاب تساعد على تقوية اللثة ومينا الأسنان.

المكسرات

المكسرات منتج مغذي ؛ فهي تحتوي على المعادن والفيتامينات والأحماض الأمينية الأساسية.

لذلك يكفي تناول القليل من المكسرات كل يوم - سيكون لذلك تأثير إيجابي على اللثة والأسنان.

فاكهة حمضية

الليمون والبرتقال والليمون مفيد بشكل خاص. تساعد هذه الفاكهة على قتل الكائنات الدقيقة الضارة التي تسبب تسوس الأسنان والتهاباتها. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل الفاكهة على تحسين الأوعية الدموية ، مما يقلل من نزيف اللثة.

شوكولاتة

من المثير للدهشة أن الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة تزيد عن 80٪ من الكاكاو تساعد بالفعل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الأسنان. صحيح ، بكميات معقولة. وكل ذلك بفضل انخفاض مستوى الحموضة ، مما يمنع تطور التسوس.

عسل

الميزة الرئيسية للعسل هي خصائصه المضادة للبكتيريا. كما أن المنتج يقوي دفاعات الجسم ويؤثر على حالة الأسنان واللثة ويقي من التسوس ويوقف الالتهابات.

سمكة سمينة

الميزة الرئيسية للأسماك الزيتية هي وجود الفيتامينات والأحماض الأساسية. هذا المزيج يساعد على حماية الأسنان من تكوين البلاك ، ويوقف تدمير المينا.

مقالات أكثر إثارة للاهتمام:

• أفضل 5 أطعمة بروبيوتيك لمساعدة أمعائك
• أعلى 6 أطعمة مضادة للاكتئاب للنظام الغذائي
• المنتجات التي لا يمكنك التوفير عليها!

إذا أعجبك المقال ، فقد أعجبك (سيكون المؤلف سعيدًا جدًا!) واحفظه في الشبكات الاجتماعية.

يمكن العثور على جميع المقالات ووصفات المؤلف على الموقع الإلكتروني: https://vilkin.pro

تعال وقم بزيارة وقراءة وتعليق وطهي ومشاركة نتائجك!

كل إلهام الطهي :)

صديقك ومساعدك ، فيلكين!