لن تصدق، ولكن البنجر بسيط يعمل العجائب مع أجسادنا. ومن التهم الفيتامينات وينشط، ويحسن الهضم والدورة الدموية، نغمات وأكثر من ذلك بكثير للقيام مفيدة.
الأكثر جاذبية في سلطة البنجر - هو تعدد استعمالاتها. يمكنك استبدال دائما عنصر واحد إلى آخر، لإضافة شيء لترضيك ووضع سلطة وفقا لهذا الحدث.
البنجر كمية كبيرة غنية لحامض الفوليك، وتعزيز خصائص التي الفواكه المجففة (الزبيب والخوخ والمشمش).
الاستهلاك المنتظم من هذه الخضار يمكن أن تمنع تخثر الدم، وزيادة نشاط الدماغ.
لتحسين الجسم، تحتاج 7 أيام لتناول الطعام البنجر الخام في أشكال مختلفة.
هنا أكثر لذيذ وصحي:
سلطة الشمندر الخام مع الثوم والمكسرات.
البنجر والثوم مزيج يحسن الدورة الدموية ويعزز الهضم السريع من الأطعمة الدهنية.
المكونات:
- الشمندر الخام - 1 بالمائة.
- الجوز - 100 غرام
- الثوم - 3 فصوص.
- الجزر - 1 بالمائة.
- المايونيز (يفضل أن يكون المنزل).
طريقة التحضير:
الخضروات النظيفة وفرك، ثم يقلب. يتم إضافة مواد نباتية سحق ومرت الثوم الصحافة والمتوترة في المكسرات طاحونة القهوة.
المايونيز، طعم حار والتمتع به!
من فضلك الاشتراكفي بلادي آر إس إس! :)
سلطة "بنجر مع التفاح."
والفاكهة والعصير وسلطة الخضار يساعد على تعزيز الصحة وتحسين حالة الجلد.
المكونات:
- الشمندر الخام - 1 بالمائة.
- التفاح - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- العسل - 1 ملعقة كبيرة. ل؛
- الزيوت النباتية - 1 ملعقة كبيرة. ل؛
- عصير الليمون - 3 ملاعق كبيرة. ل؛
- الخضر الطازجة.
طريقة التحضير:
صر تنظيف البنجر والتفاح (قد يكون جنبا إلى جنب مع قشر)، صب عصير الليمون والعسل.
ونحن في انتظار لمدة 4-5 دقائق، ثم يرتدون مع النفط، مع رش الأعشاب، وإضافة بعض الملح وتخلط جيدا.
وهذا من شأنه أن يكون سلطة الكمال بالإضافة إلى العشاء.
سلطة "البنجر والملفوف."
تطهير هذه السلطة الجسم من السموم.
المكونات:
- الشمندر - 1 بالمائة.
- براعم - 200 غرام؛
- التفاح - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- زيت بذر الكتان - 3 ملاعق كبيرة. ل؛
- عصير الليمون - 1 ملعقة كبيرة. ل؛
- الكرنب - 1 بالمائة.
طريقة التحضير:
الملفوف shinkuem بدقة، وما تبقى من الخضار أو ثلاثة على مبشرة. خلط الأطعمة الجاهزة، رش مع عصير الليمون، إضافة الزيت. قبل الاستخدام، إضافة الخضر.
وهذا ما يسمى سلطة شعبيا "مكنسة"، ويعتبر مثاليا للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي - الجهاز المعوي.
سلطة "الشمندر مع اللبن."
هذه السلطة هي بسرعة يعيد اللون الطبيعي، وحتى يحسن تماسك البشرة ومرونة.
المكونات:
- الشمندر الخام - 1 بالمائة.
- الخوخ والجوز و- 150 غرام؛
- العسل - 1 ساعة. ل؛
- اللبن - 150 مل.
طريقة التحضير:
لالبنجر المبشور إضافة المفروم الفواكه المجففة، وموسم مع القشدة الحامضة والعسل. تخلط جيدا. تتمتع السلطة، وبعد ذلك المظهر.
سلطة "البنجر والجبن".
هذه السلطة لاذع مناسبة جدا على الطاولة عطلة.
المكونات:
- الشمندر - 1 بالمائة.
- 150 غ من جبنة البارميزان.
- الثوم - 3 فصوص.
- الجزر - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- كريم - 50 مل.
- الملح والفلفل حسب الذوق.
طريقة التحضير:
الخضروات مقشرة فرك على مبشرة الخشنة. يضاف الثوم المسحوق، ومقطعة إلى قطع صغيرة من الجبن "البارميزان". ونحن إصلاح جميع القشدة الحامضة، وإضافة بعض الملح وتخلط جيدا.
أخذ علما بهذه الوصفات وتكون صحية! شهية طيبة!
__________________________________________________________________________________________
مثل هذا؟
يرجى مشاركتها على الشبكات الاجتماعية أوالاشتراكفي بلادي آر إس RSS ووضع مثل!
أنت ليس من الصعب، ولكن أنا سعيد :)))
كل التوفيق!