سأقول اليوم كيفية الحصول على نوم مريح بطريقة بسيطة للغاية ، وهي وضع قطعة من صابون اللافندر الصلب في السرير. لقد تعلمت عن هذه الطريقة منذ عدة أشهر وكنت أستخدمها لعدة أسابيع. خلال هذا الوقت بلدي تحسن النوم وبدا أن عضلات الجسم كله تسترخي بشكل أفضل أثناء النوم ، وفي الصباح بدأت أشعر بمزيد من البهجة. في أمريكا ، هذه الطريقة شائعة جدًا ، ولهذا السبب ، من أكبر شركات الصابون ، بدأت في إنتاج ما يسمى ب "صابون السرير" ، الذي له شكل مستطيل مسطح ويتناسب تمامًا مع تحته ورقة. أعتقد أنه كذلك مؤشرا هاما في فعالية هذه الطريقة. يوصى بتغيير لوح الصابون كل 2-3 شهور.
للأشخاص الذين يعانون متلازمة تململ الساقين، هذا هو الخلاص. نجح الكثير من الناس في التخلص من حركات الساق المضطربة في الليلة الأولى التي وضعوا فيها قطعة من الصابون في السرير. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو ذلك لا أحد يستطيع أن يشرح بشكل موثوق سبب حدوث ذلك ، بعد كل شيء ، الصابون ليس له خصائص غير الاستخدام المقصود. ومع ذلك ، فإن الطريقة تعمل حقًا - راجعتها بنفسي. يقول بعض العلماء الذين يدرسون هذه المسألة أنها تلعب دورًا هنا
تأثير الدواء الوهمي"عندما يتأكد الشخص من أن الصابون يجب أن يساعد ، يرتاح وينام بشكل أفضل. حتى لو كان هذا هو الحال ، فإن الطريقة لا تهم. لا تسوء. من الضروري أيضًا مراعاة حقيقة أن رائحة اللافندر ، من حيث المبدأ ، تهدئ وتزيد من النعاس ، وهو ما أعتقد أنه مهم أيضًا. لا يهم المكان الذي تريد وضع الصابون فيه بالضبط ، الشيء الرئيسي هو أنه لا يتساقط ولا يسلم الإزعاج ، لذا فإن أفضل الخيارات هي وضعه داخل غطاء اللحاف أو أسفل الملاءة أو تحته وسادة. إذا أعجبك المقال - ارفع اصبعك و اشترك في القناة!