الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة (70٪ دهون) ، وهي ليست ضارة ولكنها مفيدة للجسم ولا تساهم في زيادة الوزن بل في إنقاص الوزن. لا يسد لب الأفوكادو الجسم ، ولكنه ينظف (حرفيًا "ينزلق" من الأمعاء ، ويلتقط كل شيء آخر "جيد")
هذه الفاكهة الطرية الطرية لها تأثير مفيد على الجسم كله: فهي تطبيع الهضم ، وتحسن النوم ، وتقلل من ضغط الدم ، وتقوي القلب... الأفوكادو غني بالفيتامينات C ، K1 ، B6 ، E ، المغنيسيوم ، الزنك ، المغذيات النباتية ، إلخ.
إن تناول زوجين من الأفوكادو يعطينا الدهون التي نحتاجها طوال اليوم. لذلك دعونا نأكل ونصنع سلطة أفوكادو صحية.
مكونات:
1. أفوكادو - 1-2 قطعة
2. فلفل بلغاري مطحون - قرصة
3. شريحة ليمون
4. شبت - حفنة
تجهيز
نأخذ ثمرة أفوكادو ونغسلها جيدًا ونقطعها إلى جزأين ونقشرها ونزيل البذور (يمكن زراعتها في إناء).
نستعير لب الأفوكادو ، ونقطع إلى مكعبات في كوب ، والفلفل ، ونضيف الشرنقة المفروم والثوم (اختياري) ، ونرش عصير الليمون ، ونخلط ونشرب شهية!
رقعة الأفوكادو الخضراء هي ما تحتاجه! ;)
شارك وصفات الأفوكادو الخاصة بك واشترك في القناة!