يمكن أن تسمى أمعائنا الموصل لجسمنا. لأن حالة الكائن الحي بأكمله تعتمد على عمله.
إذا حدث نوع من عدم التوازن في الجهاز الهضمي ، فإن هذا يؤثر فورًا على صحتنا بشكل عام (هذه هي الصداع ، وضربات القلب ، والمزاج والضغط يقفز ...).
لكي تعمل الأمعاء بشكل صحيح ، يجب إطعامها بالألياف ، مثل خضروات الخريف الكوسة واليقطين (تساعده على العمل بشكل صحيح ، حتى أنها تطعم الأطفال بالكوسا هريس).
الألياف الطبيعية الموجودة في القرع واليقطين (والأطعمة الأخرى مثل المكسرات والبذور والأعشاب والفواكه والتوت) تحفزنا الأمعاء ، مما يجبرها على الحركة والتقلص ودفع الطعام ، وهذا يساهم في تطهيرها حتى لا يتجمد الطعام ويتخمر و متعفن.
الألياف تدعم صحة أمعائنا. لنصنع سلطة قرع كوسة بسيطة ("تناول الطعام ببساطة وستعيش مائة")
مكونات:
1. اليقطين - قطعة 2x10 سم
2. كوسة - نصف متوسطة
3. زيت بذور اليقطين - 2 ملاعق كبيرة ملاعق (أخرى غير مكررة)
4. المشمش المجفف - 6 قطع
5. الكركم - قرصة
تجهيز
نأخذ اليقطين والكوسة ونغسل ونقشر ونفرك الكوسة واليقطين على مبشرة ناعمة ونملأها الزيت النباتي ، يضاف الكركم والمشمش المجفف المنقوع (يُنصح بتقطيع المشمش المجفف إلى قطع صغيرة) ، مزج.
نمزج الكوسة مع اليقطين ونحصل على سلطة صحية جدا. يمكنك صنع سلطتين من الاسكواش واليقطين ، أو يمكنك صنع 3 سلطات من القرع واليقطين وسلطة اليقطين والقرع (أخذ المزيد من هذه الخضار).
إذا أدخلت كوبًا من مثل هذه السلطة في النظام الغذائي يوميًا ، فستلاحظ تحسنًا في أداء الجهاز الهضمي (التخلص من الفضلات في الوقت المناسب). مكافأة لطيفة - تحسين حالة الجلد - التطهير والتجديد (بعد كل شيء ، الجلد هو مرآة الأمعاء). وأيضًا ، ربما يكون هذا هو الشيء الأكثر أهمية - تقوية جهاز المناعة ، لأن الألياف تعزز نمو أقاربهم الكائنات الحية الدقيقة (المتعايشات التي تمد أجسامنا بجميع الفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين ب 12 "الأساسي" و K2)
مزاج جيد ، أيها الأصدقاء الأعزاء! وظيفة الأمعاء العظمى! ;)
شارك وصفاتك واشترك في القناة!