لكي تصبح اللثة قوية ، من الضروري زيادة تدفق الدم إليها ، ولهذا من الضروري القيام بمزيد من حركات المضغ. الطعام الحديث طري في الغالب ، يمكن فركه وابتلاعه بلسانك على سقف الحلق ، ومنه تصبح اللثة والأسنان كسولة.
للحفاظ على كل شيء بالترتيب ، تحتاج إلى تناول المزيد من الأطعمة الصلبة ، على سبيل المثال ، إدخال الملفوف في نظامك الغذائي. لا يمكن ابتلاعها مثل السلحفاة ، وما عليك سوى مضغها لفترة طويلة! دعونا نصنع سلطة ملفوف تدرب اللثة (+ على سبيل المكافأة ، تعمل مثل الفرشاة وتنظف الجسم).
مكونات:
1. ملفوف (نصف صغير)
2. الشمندر (الثالث)
3. مسحوق عشب البحر (ملعقة صغيرة ثلث)
4. الفلفل الأحمر (قرصة) يزيد أيضًا من تدفق الدم إلى اللثة
5. زيت زيتون (1 ملعقة كبيرة)
تجهيز
نأخذ الملفوف والبنجر ونغسله ونقشره ونفركه بمبشرة خشنة ونقطع الكرنب يرش بالفلفل ومسحوق عشب البحر بدلاً من الملح ، يُسكب الزيت ويُمزج ويقوي سلطة اللثة جاهز! (لا يمكن لأي شخص أن يأكل الملفوف الخام والبنجر)
اشترك في القناة وشارك الوصفة مع أصدقائك!