كيفية تعزيز نظام المناعة في الخريف، حتى لا يمرض؟ مجموعة مختارة من أدوات قوية وصفات.

كنت في كثير من الأحيان في فصلي الخريف والشتاء؟ تريد رفع الدفاع عن الجسم إلى أقصى حد، ولكن من دون المخدرات؟ محاولة الوصفات التقليدية!

كل يوم تعرض الشخص لهجمات من الكائنات الحية الدقيقة - الفطريات والفيروسات أو البكتيريا.
أنها تقع من الخارج، في استخدام المياه الأغذية الملوثة أو من الجو عن طريق الاستنشاق.
بسببه بدأنا يصب بأذى. الإنفلونزا، السارس، والتهابات الجهاز التنفسي الحادة، ونزلات البرد - كل لزجة.
الناتج اثنين: لقاح الانفلونزا أو تبدأ في تقوية جهاز المناعة.
يمكنك استخدام وسائل صيدلية ببداية أفضل مع الطبيعية، المنزل.

العلاجات الشعبية الحصانة

في الربيع والخريف كمية من فيتامين الشاي تساعد على تحسين قوة جهاز المناعة، ومنع نزلات البرد.
للوقاية من استخدام تحتاج 200 مل مرتين يوميا.

وإذا لم يمكن تجنب البرد، وجمع الفيتامينات يحل محل الشاي العادي، ويشرب كل 2-3 ساعات.

من فضلكالاشتراكعلى قناة بلادي :)

الشاي مفيد للمناعة

· التفاح الصف الشتاء (2-3 جهاز كمبيوتر شخصى.) مقطعة إلى شرائح، دون إزالة قشر. صب لتر من الماء الساخن والمغلي لمدة 10 دقيقة تحت الغطاء. تبرد العسل المشروبات إضافة أو القرفة.

· K-أوراق الشاي الأسود والبرتقالي إضافة المجفف وقشر الليمون. صب في كوب من الماء المغلي وتغطى ولبث لمدة 5-7 دقائق.

· في الشاي الدافئ إضافة عصير الكشمش الأسود (1: 1)، يمكن أن يكون podsaharit. مشروب دافئ.

· ديكوتيون الفاكهة البرية ارتفع مغلي البابونج المخفف من (1: 2)، وإضافة العسل. شرب تصل إلى 3 أكواب يوميا.

· الطازجة أو المجمدة التوت البري سحق وصب الماء المغلي. يبث لمدة 5 دقائق، وإضافة العسل.

· وحار أسود أو أخضر الشاي المخفف عصير التفاح (أي السكر)، وشرب نصف كوب.

· اخلطي الوركين وردة، الزعرور والتوت (الطازجة أو المجمدة)، إضافة بضع أوراق الزيزفون وسكب الماء المغلي. ينقع مدة 10 دقائق. خلال النهار يمكنك أن تشرب ما لا يزيد عن 4 أكواب.

· اخلطي أوراق الفراولة (1 ملعقة كبيرة. ل.) مع أزهار البابونج المخدرات (1 الحادي والعشرين. ل.) وصب الماء المغلي. شرب بعد تناول وجبة.

يشرب بالشفاء العاجل أثناء البرد

لتعزيز القوات في مأمن من الجسم خلال المشروب البارد أخذ الأدوية، واستخدامها إلى 8 أكواب يوميا.
وهناك كمية كبيرة من إرادة السائل الدافئ يساعد على التعامل بسرعة مع عدوى أو فيروس وإعادة بناء الجهاز المناعي.

1. المجففة فرع التوت وختم صب الماء المغلي. يبث لمدة ساعتين، بعد الاحماء ومشروب. يمكنك إضافة السكر أو العسل.

2. الزبيب طحن والجوز والمشمش المجفف على البخار. ملعقة خليط مختلطة مع 10 غرام. العسل وتصب الماء الساخن. شرب مع الرواسب.

3. يغلي 1 ملعقة كبيرة. ل. النخالة مع 400 مل من الماء المغلي وبعد التبريد إضافة العسل. الشراب في شكل حرارة.

4. ثمرة سحق روز البرية (2 ملعقة كبيرة. ل.) صب الماء المغلي (400 مل) وجلب لدرجة الغليان في حمام مائي. شرب بعد 20 دقيقة الخليط تكوين أنفسهم. للبالغين إضافة كومة من النبيذ كاهور أو 2 ملعقة كبيرة. ل. كونياك. بعد استخدام التفاف نفسي في بطانية.

5. التوت الويبرنوم جديدة، المتوترة مع السكر (1: 1) والماء المغلي يسكب ostuzhivayut إلى 40. شرب 1 كوب، والأسلوب الأخير - قبل الذهاب إلى السرير.

الفيتامينات والأطعمة لتعزيز مناعة

الوقاية من الأمراض التي تصيب الإنسان من نظام المناعة يبدأ مع استخدام الفيتامينات والمواد الغذائية الغنية بالمعادن، و:

فيتامين C - كمية كافية في الجسم يحفز زيادة إنتاج الأجسام المضادة والخلايا المناعية. الواردة في التوت الكشمش الأسود، وارتفعت الوركين، النبق البحر والحمضيات والأعشاب - البقدونس، والسبانخ.

فيتامينات B - زيادة مقاومة الإجهاد وتسريع عملية التمثيل الغذائي. وجدت في المكسرات، والفطر، وبذور عباد الشمس والجبن.

المعادن - لمساعدة الجسم على التعامل مع البكتيريا المرضية. للوقاية من نظام المناعة يتطلب السيلينيوم والكالسيوم والحديد والمنغنيز الواردة في البقوليات والحبوب الكاملة والكاكاو.

الالتزام بنظام غذائي متوازن يساعد على تحسين الوقاية من الجهاز المناعي.

وينبغي أن تكون قائمة الطعام اليومية الحالي:

· منتجات ذات محتوى البروتين.

· الخضار الطازجة والفواكه والتوت.

· منتجات الألبان.

· الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.

· الأخضر أو ​​شاي الأعشاب.

· مرة واحدة في الأسبوع لتناول المأكولات البحرية، والزنجبيل والعسل.

تعتني بنفسك ولا تمرض!

مثل هذا؟

يرجى مشاركتها على الشبكات الاجتماعية أوالاشتراكعلى قناة بلادي
ووضع مثل! أنت ليس من الصعب، ولكن أنا سعيد :)))

شكرا لكم على قراءة حتى النهاية!