يوم سعيد للجميع ، مزاج جيد وفقدان وزن لذيذ!
الطريقة الوحيدة التي ساعدتني على إنقاص الوزن كانت عن طريق حساب السعرات الحرارية وعجزها. أعرف عدد السعرات الحرارية التي يمكنني تناولها يوميًا لفقدان الوزن أو الحفاظ على الوزن ، وأعرف كمية البروتينات والدهون والكربوهيدرات التي أحتاجها حتى لا أنسى صحتي. وضمن إطار KBZHU الخاص بي ، يمكنني حتى تحمل تكاليف الخبز.
اليوم أريد أن أخبركم بوصفة بسيطة وسريعة لعمل لفائف البيتا بالجبن والكرز.
في اليوم الآخر قمت بطهيها وتذكرت أنه ليس لدي وصفة منفصلة لهذه المصاصات الرائعة ، لأنني تحدثت عنها عرضًا في إحدى قوائمي لهذا اليوم. لذلك ، أنا أقوم بتصحيح نفسي.
هذه المرة قررت طهيها بحشوة الشوكولاتة. الكرز والشوكولاتة مزيج مثالي.
من أجل لفائف الكرز الرائب اللذيذة والسريعة ، كنت بحاجة:
- الجبن القريش 5 ٪ - 300 جم ،
- 1 بيضة،
- 110 واط من الكرز المجمد
- ورقة لافاش 170 غ ،
- الكاكاو - 5 جم ،
- 4 أكياس من التحلية (1 كيس = 1 جم = 5 جم سكر) ،
- كيس من الفانيلين 1 جم.
الطبخ.
كما هو الحال دائمًا ، سيساعدني الخلاط والمفرمة المفضل لدي في صنع حشوة اللبن الرائب الخالية من التكتلات بسرعة.
أضع الجبن والبيض والمحليات والكاكاو والفانيلين في وعاء الخلاط. تغلب على كل شيء جيدًا حتى يصبح ناعمًا بدون كتل.
قطع ورقة لافاش. مقص في مستطيلات صغيرة. حوالي 10 × 20 سم.
على حافة خبز البيتا ، أنشر جزءًا من الحشوة ، وعدد قليل من الكرز ولف الأنبوب.
أضع الأنابيب على صفيحة خبز مغطاة بساط سيليكون.
أضعه في الفرن ، مسخنًا مسبقًا إلى 180 درجة لمدة 20 دقيقة.
إنتهيت! استمتع بالشاي وهو ساخن ومقرمش.
لكن في اليوم التالي كان لذيذًا - أنا فقط أسخن نفسي في مقلاة ويصبح اللافاش مقرمشًا مرة أخرى.
بالطبع ، للحصول على مظهر أكثر شهية ، يمكنك تنظيفه بصفار إضافي.
KBZHU لكل 100 جرام من الأطباق الجاهزة: K - 168 ، B - 13.2 ، F - 4 ، U - 19.2.
يمكنك مشاهدة الوصفة بالفيديو:
ستجد العديد من الوصفات الأخرى في الكتالوج على هذا الرابط.