عشاء سريع! أو هو تغذية لذيذ جدا لعائلة لمدة 30 دقيقة. هذا هو الطبق الكبير لجدول كل يوم، والتي يمكن أن تكون على استعداد في غضون دقائق. السمك لينة، لطيف وصلصة كريم يجعل طبق لذيذ بشكل لا يصدق والعصير.
الوصفة:
بولاك -500gr.
ملح 1/2 ملعقة شاي
الفلفل الأسود - الذوق
-200gr الحامض.
-2-3zub الثوم.
الخضر - الذوق
الدقيق لdeboning
الزيوت النباتية -3 ملاعق
طريقة التحضير:
قطع بولاك 2PCS Pomo من الزعانف وإزالة العمود الفقري.
يجب علينا يقتطع أجزاء قطع. لدي وزن الأسماك دون زعانف والتلال 500 غرام. قطع السمك الجوفاء في الدقيق. المقلاة، صب الزيت النباتي ويقلى السمك وضعت بإحكام حتى لونها بنيا ذهبيا الضوء على كلا الجانبين.
خذ 200 غراما من كريم من أي دهون لدي محتوى الدهون بنسبة 20٪، إضافة 2-3 فصوص من الثوم مرت من خلال الصحافة، إضافة القليل من الملح ويقلب.
ملء صلصة السمك، مع رش الأعشاب، والغطاء مع غطاء وكل شيء ينضج الحرارة معا على ارتفاع منخفض فوق لمدة 5-6 دقائق.
كما أستعد هذا عشاء لذيذ في بلدي جدا نظرة سريعة على الفيديو أدناه.
شهية طيبة!