ماذا تعرف عن الدهون؟ ومن المفيد، ضارة، أم ماذا؟ كل شيء عن هذا المنتج لذيذ المزيد ...
الدهون حقا مفيدة؟
الخرافات وتكهنات حول الدهون ظهرت في الآونة الأخيرة. سابقا، أحب كل هذا منتج رائع ولذيذ جدا، وجدت أنه قيمة في البرد والظروف المادية الثقيلة.
الآن، في وقت الحماس جوس، أصبح الدهون منبوذة على جداول أعمالنا.
وبطاقات الأسعار السماء العالية على ذلك على الإطلاق ليست مشجعة.
"هذا هو الكولسترول الصلبة!" - خبراء التغذية المعروفة صيحة من جميع أنحاء العالم. ونتيجة لذلك، خطأ.
وقد أظهرت الدراسات العلمية الحديثة أن الدهون يحتوى على خصائص لا يصدق، لذلك نحن بحاجة في الحياة.
على سبيل المثال، والدهون يزيل السموم. كنت لا تعرف؟
ووجد الباحثون أيضا أن شحم الخنزير يحتوي على حمض الأراكيدونيك، والتي تتعلق اوميجا 6 والأحماض الدهنية غير المشبعة مفيدة لأوميجا 3 الأسماك البحرية.
حمض الأراكيدونيك هو جزء من غشاء الخلية، هو جزء من عضلة القلب انزيم، ويشارك في التمثيل الغذائي للدهون، وضوابط تشكيل "جيدة"، والكوليسترول "الضار".
كيفية استخدام الدهون لصحتك؟
فمن المستحسن أن تشمل 20-30 غراما من الدهون وجبات يوميا للمرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والمفاصل.
الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة - الدهون تحتاج إلى أكل لا بد منه!
ميزة شحم الخنزير - لا تتراكم في حد ذاته النويدات المشعة.
لذلك، يتم استخدام هذا المنتج على نطاق واسع في الطب الشعبي وغالبا ما يكون أكثر فعالية من العقاقير الدوائية.
سالو يساعد على إزالة معظم المواد المسرطنة قابلة للذوبان في الدهون.
هذا العقار الدهون تسمح لها بالعمل، كيف onkoprotektor.
بعد أحداث تشيرنوبيل هذه الميزة الدهون تستخدم لعلاج المصفين.
أدرج سالو في السلطة ليس فقط في المنظمات مصحة، ولكن أيضا المستشفيات العادية المستشفيات.
إذا كنت لا تعرف، تأكد من جعل علما التالية حول الدهون.
الأطعمة المقلية في الدهن، أكثر صحة من طهيها في الزيت النباتي.
ذلك لأن الدهون لديها "نقطة الدخان" - درجة الحرارة التي تفحم الدهون.
هذه النقطة هي حوالي 195 درجة، وهي نسبة أعلى من معظم الزيوت النباتية.
هذا هو يتم تقليل الوقت ذاته من القلي وتبقى بالتالي المزيد من المواد الغذائية في الطبق النهائي.
وحتى لو خاصة بهم لدخان قطعة من لحم الخنزير المقدد المالحة في المدخن أو على المحك، بعد ذلك سوف تكون أقل ضررا من شراء المدخن.
القاعدة من الدهون يوميا
إن الشخص السليم، إذا يحب ويريد، وقال انه يمكن أن تأكل لحم الخنزير المقدد كل يوم تقريبا.
الجرعة الأمثل للدهون الاستخدام وتحسين الصحة - أقل من 30 أوقية. يوم.
ومن المهم أن نتذكر أنه يجب ألا تتورط في البدناء الذين يعانون من أمراض المرارة مع تفاقم حاد في البنكرياس المزمن، التهاب المرارة أو التهاب الأمعاء الحاد.
تذكر أن استخدام الدهون هو الأفضل لتناول وجبة الفطور مع خبز الجاودار.
تعتني بنفسك! ولا تمرض!
مثل هذا؟
من فضلكالاشتراكفي بلادي آر إس RSS ووضع مثل!
أنت ليس من الصعب، ولكن أنا سعيد :)))
شكرا لكم على قراءة حتى النهاية!