مرحبا بكم في بلدي بلوق!
بلدي بلوق وأنا على حصة فقدان الوزن الخبرات والوصفات وجبات منخفضة السعرات الحرارية وربما دافعا لك مثالا يحتذى للمريحة، وتلبية لذيذة وفقدان الوزن.
عشية رأس السنة الجديدة كل يبحثون عن وصفات لجدول السنة الجديدة. غالبية تتبع شخصية لها - في محاولة لوجبات الأعياد هي أقل في السعرات الحرارية.
بالطبع، يمكنك دائما مجرد عبوة السلطة مع الزبادي أو القشدة الحامضة 10٪ - سيكون لذيذ أيضا.
ولكن إذا كنت تريد شيئا خاصا للجدول عطلة.
أريد أن نقدم لكم وصفة PP بسيط المايونيز.
نعم، انها ليست 67٪ من الدهون المايونيز وصلصة أكثر "على غرار المايونيز".
ولكن يمكن أن تحل تماما محل المايونيز الدهون في صلاح الدين، وسوف نعطيهم الطعم.
المايونيز ✅Dlya نحن بحاجة إلى:
- 2 المغلي صفار البيض (الذي المغلي - من المهم شخصيا لي، وأنا لا تستخدم البيض النيئ)
- 150 غرام من 10٪ كريم (اللبن الرائب لينة يمكن استخدامها، لذلك سوف مواصلة خفض صلصة الدهون)
- 5-10 غراما من الخردل (مبلغ الخردل يعتمد على كم كنت أحب التزود بالوقود poyadrenee). أنصحك في محاولة ل5 ز وإضافة إلى طعم إذا رغبت في ذلك،
- الملح والفلفل الأسود حسب الذوق
- 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
✅Prigotovlenie.
كل شيء بسيط جدا ويتطلب حدا أدنى من الوقت.
من البيض المسلوق مسبقا اخراج صفار البيض.
في وعاء، وسحق صفار البيض.
إضافة إلى ذلك القشدة الحامضة 10٪، والخردل، عصير الليمون والملح والفلفل.
كل تخلط جيدا.
صلصة نحن على استعداد!
إعادة ملء لهم السلطة مثل اوليفييه الرنجة تحت معطف الفرو والتمتع بها.
أنا حتى أنا ملء سلطة، ولكن لهذا الغرض هو قليلا المائي، ولكن يجلب طعم فريد خاص به.
تخزينها في الثلاجة لمدة 3 أيام.
KBZHU في 100g من المنتج النهائي: K - 204، B - 7.86، F - 17.67، V - 3.16.
باستخدام، على سبيل المثال، اللبن الرائب لينة ويمكن زيادة خفض السعرات الحرارية والدهون من الصلصة.
وعلى سبيل المقارنة KBZHU المايونيز 67٪: K - 620، B - 1.6، M - 67، U - 1.5.
Videoretsept يمكنك أن تبحث في بلدي قناة يوتيوب.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!