لقد سمعت الكثير من الناس التي تحتاج إلى أكل تفاحة يوميا ليكون في صحة جيدة.
دعونا ننظر ما هو مفيد جدا للفاكهة مألوفة والسبب الباطني، أمراض القلب ويوصي خبراء التغذية أكل التفاح كل يوم.
أبل، في رأيي معظم الفواكه بأسعار معقولة يحتوي على العديد من العناصر النزرة مفيدة والفيتامينات: البوتاسيوم والحديد والصوديوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والسيلينيوم واليود وفيتامين K، E، C، PP والمجموعة (ب)، وبعض الآخرين.
كما التفاح على أجسامنا؟
- نظرا لما يحتويه من الحديد والتفاح استعادة الدم، وزيادة مستوى الهيموغلوبين.
- التفاح تعزز نظام القلب والأوعية الدموية، وتحسين وظائف المخ، ويساعد مع الإجهاد والتعب، لأنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن.
- التفاح يساعد على إزالة الماء الزائد والأملاح من الجسم.
- ويرجع ذلك إلى الألياف والأحماض العضوية الموجودة في التفاح - يحسن الهضم.
- وبالإضافة إلى ذلك، التفاح يساعد حتى لخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- السموم تساعد على إزالة.
- التفاح لها خصائص مضادة للأكسدة، مما يساهم في تثبيط الشيخوخة.
وفي الوقت نفسه، فإن عددا متزايدا من العناصر النزرة المفيدة الواردة في الجلد تفاحة وعنها. لذلك، أولئك الذين يأكلون التفاح دون الجلد، وحرمان أنفسهم لقدر هائل من المواد الغذائية! بطبيعة الحال، فإنه من الأفضل عدم استخدام التفاح المستوردة المغلفة بالشمع.
هل تعلم أن 5-7 بذور التفاح تشكل لدينا معيار اليومية من اليود؟
أولئك الذين يرغبون في انقاص وزنه، فمن الأفضل استخدام التفاح الأخضر والحامض - فهي أقل في السعرات الحرارية.
علينا أن نتذكر أن التفاح - منتج التي تحتوي على السكر، وأنها لا ينبغي أن يساء استخدامها. وينصح الأطباء بعدم تناول أكثر من 1.5 كيلوغرام من التفاح يوميا.
ولا نسترسل أيام التفريغ على التفاح - نقص البروتين ليست أفضل طريقة تؤثر على نوعية الجسم. عندما إساءة التفاح حمية احتمال كبير لفشل مما يؤدي إلى مزيد من تراكم الوزن الزائد.
وعلاوة على ذلك، التفاح التخسيس مفيدة في أي شكل: الخام المجفف وخبز، وحتى في المعالجة الحرارية الاحتفاظ مادة مفيدة.
الأطباء لا ينصحون تناول التفاح على الريق أو معدة فارغة، وخاصة أولئك الذين لديهم مشاكل مع المعدة.
وأنا أحاول أن أكل التفاح الأخضر كل يوم وإضافتها إلى الحبوب والحلويات. وكان محتوى اليود في عظام التفاح اكتشاف بالنسبة لي، والآن أنا على يقين من أن قضاء بضعة عظام).
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما انا ذاهب بطريقتهم الخاصة على حق وفقدان الوزن الحمية.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!