يوم جيد، يا عزيزي التخسيس!
شيء أنا فقدت تماما ونسي في الأيام الشيك وزنها. الأكثر إثارة للاهتمام، وكذلك بلدي kilogrammchiki خارج تفعل، والبقاء لفترة من الوقت قليلا، ويمكن العودة إلى ديارهم، ليست أن نزلاء ترحيب).
اليوم وقفت على الميزان و:
أن نكون صادقين، وأنا في حالة صدمة. 95 كغ انتظرت في الميزان لمدة 8 آذار إذا كنت تتذكر. ولكن هنا المفاجأة هي مفاجأة. حتى في اتخاذها لأول مرة فوجئت بما رآه، ارتفعت إعادة الفحص عدة مرات.
إذا كنت ناقص 37 كغم مايو 2018!
تفو... الآن في القائمة!
اليوم لدي إفطار مبكر - بلدي السندويشات المفضلة:
خبز القمح الكامل، الأفوكادو، ولحم الخنزير والدجاج مع تركيبة مثالية (لاقول لكم عن ذلك)، وبات سمك القد.
أنا من هذا القبيل I نشر القائمة، التي لديها أيضا السندويشات - واحدة مع لحم الخنزير، واحدة مع سمكة حمراء - يقول لا منتجات متوافقة - اللحوم والأسماك، التي لا يمكن أن يكون لهم معا. إلى غير متوافقة - في أي حال، لا تأكل معا!
حسنا، I - I التمتع الخاص بك وجبة للإفطار مبكر. بالمناسبة، أنا مرة أخرى بدأت تأخذ أوميغا 3، وبعد استراحة لمدة شهر.
للفطور وتحولت 410 سعرة حرارية.
كانت وجبة خفيفة بالنسبة لي اليوم لا تماما كما أحب. الفواكه والمنزل نفد، ولكن لشرائها في وقت لم يكن هناك غدا تصحيحها.
في هذه الأثناء، في الشاي الأخضر جار بالدفع السفلي مع قطعة من الشوكولاته - 50 سعر حراريأن المادة الرمادية للعمل بشكل أفضل.
لتناول طعام الغداء - يبقى فقط بالنسبة لي لمرة واحدة حساء الجبن، متعب بالفعل، وبطبيعة الحال، ولكن إلى أين أذهب، وأنا جائع، والعشاء الطبخ هو غير مرغوب فيه، وكلما تحتاج إلى العمل وحل بعض المشاكل.
كان حساء 360 غرام - 310 سعرة حرارية.
ولكن لتناول العشاء اليوم قررت أن بو ويطهى أرنب، أو بالأحرى القدمين، التي اشترت مؤخرا السوق للمحاكمة.
أنا أعرف الكثير لا تحب أو لا يأكلون الأرنب بسبب مبادئ معينة. ولدي نفس الجد ولدت الأرانب ويأكلون دائما لهم. بالنسبة لي، والأرانب، والدجاج.
مقبلات مع الأرنب مطهي - الحنطة السوداء.
لتناول العشاء، تبين 380 سعرا حراريا.
قبل 3 ساعات قبل النوم، أشرب اللبن مع القرفة. كل نفس فمن الضروري نظيفة في بعض الأحيان اللبن تصل - 115 سعرا حراريا.
وجاء إجمالي لهذا اليوم في 1265 سعر حراري. معدل المياه التقصير في بعض الوقت وعدت بالفعل لتصحيح... لكنني لم أحصل لا بأس به.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما انا ذاهب بطريقتهم الخاصة على التخسيس okoloPP.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!