يوم جيد، وأحلام التخسيس انقاص وزنه!
التي ظهرت في استمرار وقت لي علاقة حب مع الطعام.
الفصل الأول - البداية.
لدي أكثر من مرة قال لي أن فقدان الوزن طوال حياتهم بدرجات متفاوتة من النجاح. ثم رمي من الوزن الزائد، ثم الحصول عليها. عند نقطة واحدة، وأنا خففت، والأسرة، والحياة الهادئة في peremeshku مع الإجهاد (والتي بدونها). وهكذا، تدريجيا، بالطبع ليس مرة واحدة، ولكن وراء خمس سنوات على نطاقات - 132.2 كجم.
لك أن تقول لي ما أنا لم أر، أو شيء من هذا، أن أستعيد. رأى بالتأكيد وحاول بشكل دوري لانقاص وزنه على نظام غذائي، اكتفت حولها، ويلقي كيلوغرام 5-7 في بداية والإحباط ويأكل أكثر في وقت لاحق. ثم تعرف كيف هو. أقول لنفسي - سأبدأ من جديد غدا لانقاص وزنه - وماذا؟ هناك بعض وهمية فقدان العقبات، والأعمال التجارية والوزن والمؤجلة. نسيانها لفترة غير محددة. والآن، فإن الأرقام على جداول أكثر وأكثر. ومرة أخرى في حلقة مفرغة.
عند نقطة واحدة أنا فقط أغلقت عيني على وزنك كما غطى الحجاب.
استيقظت مع الاستياء. استياء في زوجها. الذي بدا لي بطريقة وقحة وأشاد شخصية لي.
لقد كتبت بالفعل كيف حدث ذلك - في هذه المقالة. اذا كانت مهتمة - احترام. مرة أخرى أقول - أنا لا أريد شفقة، والآن أيضا بالخجل جدا من نفسي.
نعم، قال زوجي، وبطبيعة الحال، قبل أن تعافى. فقط في مثل هذه اللحظات، حاولت لبدء النظام الغذائي الجديد. ولكن هذه المرة، يبدو وكأنه يصب بأذى. أو ربما حدث ذلك في كل واحدة؟ نوع من إشارة من الفضاء الخارجي يأتي من؟
واتضح كان لي لفهم ما كان يحدث لي، لنرى أن كل المشاكل الصحية بلدي من الوزن الزائد. وكانت هناك العديد من المشاكل - وهذا الضغط وتورم وألم في الساق وأسفل الظهر حول عموما أنا حفاظ على الهدوء والقلب وجعلت لنفسها شعر. ببساطة الامر بهذه الطريقة - كنت بجد للعيش. وهذا كله كنت قادرا على فهم وتفهم - لا بد من تغيير شيء.
I تحفيز نفسي مشهور. وقالت انها بدأت في دراسة المعلومات حول التغذية السليمة. ينخل أي الهذيان، والبحث عن نهج عقلاني لفقدان الوزن. نعم، وهذا النهج هو عدم التورط في ازدحام الجليد كما كان من قبل. ببساطة، كنت أبحث عن وسيلة جديدة لحياة جديدة أنفسهم.
أدركت شيئا واحدا - عليك أن تبدأ على الفور، دون تأخير ودون أن يعطي نفسه تأخير. محو من حياة كل الأطعمة الضارة - المقلي والدقيق والحلويات والوجبات السريعة.
أنا بدأت تدريجيا مايو 2018. استبعاد vrednyatinu: تحولت إلى الشاي الأخضر مع الياسمين الشاي الحلو بدلا من الأسود، توقفت عن تناول الطعام والحلويات. انها غيرت طريقة الطهي - الآن الخبز فقط، الطبخ والغليان. المنتجات بدأت في شراء لنفسه صدور الدجاج والأسماك، وجميع أنواع الخضروات والفواكه والحبوب.
تدريجيا، وجدت لذيذ ومناسبة لبلدي وصفات، وتجريب وصفات. وقد وضعت لنفسها نظام الشرب (قبل لم أكن شرب الماء على الإطلاق، والشاي الاستغناء وغيرها من المشروبات). وفي الشهر الأول تمكنت من التخلص من وذمة الساق قوية.
خلال الشهر الأول الذي حول التغذية فقدت 5.7 كجم.
في نفس الوقت، وأنا لم يكف عن القراءة ويتم فحص المعلومات عن التغذية وفقدان الوزن. وجئت إلى حقيقة أن فقدان الوزن الناجح هو ضروري لتناول الطعام العجز في السعرات الحرارية - تنفق أكثر مما تستهلك لكم.
ولكن هذه قصة أخرى، الأمر يتطلب المزيد من الإرادة والمثابرة والحسابات.
أن يستمر ...
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما انا ذاهب بطريقتهم الخاصة على التخسيس okoloPP.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"