مرحبا يا أصدقاء! منذ أن أطهو الطعام ، أصبح موضوع الصحة يطاردني ، لذلك ما زلت أقرأ مجلات الأطباء الأجانب حول مواضيع تؤثر على نصف البشرية. في الآونة الأخيرة ، ظهر موضوع زيادة الوزن ، ما هي السمنة وما مدى خطورتها على الصحة.
السمنة هي انحراف عن الوزن الطبيعي بسبب زيادة وزن الجسم أو جزء منه الدهني.
إذا تجاوز وزن الجسم مستوى معينًا ، تزداد مخاطر الإصابة بأمراض معينة. بالإضافة إلى ذلك ، ينخفض متوسط العمر المتوقع ونوعية الحياة مع زيادة وزن الجسم. مؤشر كتلة الجسم (BMI) يوضح الوزن المثالي لطول الشخص.
حساب مؤشر كتلة الجسم = (وزن الجسم: الطول²)
يتم حسابها بقسمة الكيلوجرامات من وزن الجسم على مربع طولك. يتطابق مؤشر كتلة الجسم بشكل أفضل مع كتلة الدهون في الجسم كما تم قياسها بالقياس المباشر. لهذا السبب ، فإن مؤشر كتلة الجسم مناسب بشكل خاص لتقييم مخاطر الأمراض المرتبطة بزيادة الوزن.
مؤشر كتلة الجسم> 25 - زيادة الوزن
مؤشر كتلة الجسم 30-34.5 - السمنة من الدرجة الأولى
مؤشر كتلة الجسم 35-39.5 - السمنة من الدرجة الثانية
مؤشر كتلة الجسم> 40 - سمنة من الدرجة الثالثة
أسباب زيادة الوزن
وأما السبب فهناك خبرات و ثانوي بدانة.
السمنة الأولية يرتبط بأسباب وراثية والإفراط في تناول الطعام وسوء التغذية ونمط حياة الشخص وعوامل نفسية مثل التوتر والإحباط والشعور بالوحدة.
السمنة الثانوية يشمل أمراض الغدد الصماء (أمراض الجهاز الهرموني) ، أورام المخ ، أو الأمراض المتعلقة بالمخدرات ، مثل بعد تناول مضادات الاكتئاب ، المنتجات الهرمونية ، حاصرات بيتا أو الليثيوم.
المشكلة الرئيسية للسمنة هي عدم التوازن بين استهلاك الطاقة وإنفاق الطاقة. إذا كان لدى شخص ما ، على سبيل المثال ، استعداد وراثي للسمنة ، فإن السبب في ذلك هو الإفراط في تناول الطعام وقلة التمارين الرياضية.
ما هي الأمراض التي يمكن أن تسبب زيادة الوزن؟
قلة الأداء وضيق التنفس ، وزيادة الميل إلى التعرق ، والاضطرابات النفسية ، والإجهاد الميكانيكي للمفاصل والعمود الفقري يبرز في المقدمة.
يمكن أن تكون الأمراض الثانوية التي تسببها السمنة:
- أمراض القلب
- أمراض الأوعية الدموية
- ارتفاع ضغط الدم
- السكري
- في العمود الفقري
يمكن أن يرتبط أيضًا بزيادة خطر الإصابة بالسرطان وحصى المرارة وارتفاع مستويات حمض البوليك والعواقب الاجتماعية مثل الاكتئاب التفاعلي.
ما تحتاج أن تأكله لتبقى شابًا لفترة أطول
ما تحتاج أن تأكله لتطهير دمك
شوط الفراولة
ما هي التدابير الوقائية التي يجب اتخاذها وما إذا كان يمكن القيام بها ، سأكتب في المقالة التالية عندما أنتهي من الترجمة.
كل التوفيق لك وبارك الله فيك!