تحية! نحن هنا سعداء لجميع الذين يرغبون في انقاص الوزن.
لا - النظام الغذائي على الملفوف والجزر والإضراب عن الطعام!
نعم - لذيذة وتلبية فقدان الوزن!
كل الخير والتفاهم.
دعونا تعرف! اسمي انجا ومايو 2018 ذهبت حول التغذية السليمة وعجز السعرات الحرارية.
في بلوق، أنا أتحدث عن كيف لي عملية فقدان الوزن مع 132.2 كجم (مع نمو 173 سم)، وتبادل وصفات والخبرات.
كما تمكنت من التخلص من هذه اللحظة55كغم.
وعادة ما يستيقظون في وجبة الإفطار، ومشاهدة ما يحدث في زين. لا طخت لي شخص بلوق الكرمة، وسواء المشتركين الإهانة. ينظف المتصيدون والناس مجرد الشر.
ويوما ما قرأت في تعليق على ما يلي: "إن عجز من السعرات الحرارية محض هراء وليس قليلا منه تنمو رقيقة" (يتم استبدال تجديف من قبلي).
بعض المعلقين حتى يقولون ان الوقت طويل جدا يحاول انقاص وزنه وذلك لا شيء!
حتى أنا يشك نفسي أن رقيقة وكان على kaloriy🤣 العجز. ولكن الوقت قد حان جولة، كل إرسالها إلى الحمام، tobish المحظورة، بحيث لا احراج تعليقاتكم الناس العاديين.
وأنتقل إلى أكثر ممتعة بالنسبة لي! الرقم الأول الذكرى!
وأدركت أنه فقط عندما تحميل صورة هنا:
بالضبط 55 كجم، ولقد قال وداعا حتى مايو عام 2018.
وأنا لم يلاحظوا، لأن الموقف بالفعل هادئة جدا ووزن لها (بالفعل مقبول تماما)، وعملية فقدان الوزن، كل ذلك يذهب من تلقاء نفسه.
وهناك قائمة من الألغام اليوم.
2 ساندويتش الإفطار والبيض المسلوق على الخبز الكامل المنزل (40 غ) في نوع من الخبز المحلي نفسه الدجاج (60 غرام) والطماطم.
لدي الإفطار في 350 سعرا حراريا.
ومكان لتناول الافطار دون الشاي الأخضر.
قرر بلدي سبب لوجود فطيرة الجبن واليقطين الكعك ولذا فإنني سوف يكون هناك لفترة طويلة نفسي.
هنا، و 100 غراما من كعكة وجبة خفيفة اليقطين و 50 غرام من الجوافة والأناناس. غداء على اليسار 200 سعرا حراريا. ومرة أخرى، لا يخلو من الشاي الأخضر.
وبعد الانتهاء من جميع لحظات عمله هذا الأسبوع، ذهبت مع راحة البال لإعداد وجبة غداء - صدور الدجاج مع السفرجل.
غداء في وجهي - طبق من الدجاج مع السفرجل (300 غرام) و 45 غرام من الكرز يقم على 280 سعرا حراريا.
قررت للاحتفال بالذكرى السنوية على عدد من الجبن كعكة ظهر Percus.
Percus - 55g وكعكة اللبن الرائب، 30 غراما من الجبن المذاب والشاي الأخضر - 190 سعرا حراريا.
وهذا لا، وأعتقد أن ما يحدث هو حتى لذيذ - الجبن ومعالجتها كعكة الجبن. أنا أقنع والدتي لمحاولة، وحتى الآن كان على هذه القوائم لآذان ottaschish🤣
بما أن جميع الأعمال I أنب الوقت مخصصة بلوق. على الرغم من أن بلوق أصبحت بالنسبة لي نوع من العمل، وأنا لا يمكن أن تترك دون المشتركين من المقالات وصفات جديدة.
ولتناول العشاء، وأنا قررت أن تأكل حساء الجبن اليوم.
400 غرام من حساء الجبن لتناول العشاء - أنه 240 سعرا حراريا.
كان اليوم 1260 سعر حراري.
BZHU: B - 110، F - 50، U - 90.
المياه بف - الزجاج على الريق وقبل كل وجبة لمدة 20 دقيقة على الزجاج. وفي وقت لاحق من نفس اليوم إذا رغبت في ذلك.
في الوقت الحاليولست بحاجة إلى نحو 2.3 لتر من الماء.
وقلت لكم هنا مع ما السؤال اليوم.
حملة تطعيم جارية بالفعل ضد الانفلونزا، والتي في موسكو تستمر حتى ديسمبر كانون الاول.
بصراحة، أنا لم تحصل على قاح الانفلونزا، والهيئة العامة للإسكان، الهيئة العامة للإسكان، لا أتذكر عندما كان مريضا.
ولكن أولئك الأصدقاء الذين تم تطعيمهم، وغالبا بعد التطعيم كان بمرض خطير.
لم تحصل على لقاح الانفلونزا؟ وإذا فعلت ذلك، ساعد إذا كنت تطعيم أو لا يزال قد اشتعلت الانفلونزا؟
Napominalochka:
علاج نفسك وأحبائهم الكعك غير واقعي، بطعم لذيذ والشوكولاته الشوكولاته videoretsept وصفة النص أدناه:
نص مذهلة الكعك وصفة الشوكولاته - هنا.
عبق صفة كعكة اليقطين - هنا.
حساء اليقطين دقيق مع طعم دسم - هنا.
Solyanka مع الفطر والدجاج - حفل عشاء كبير لفقدان الوزن - هنا.
بسيطة ولذيذة جدا الجبن سلطة لأولئك الذين لذيذ فقدان الوزن - هنا.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!