من المؤكد أنك سمعت عبارة وعاء عصير من الأصدقاء حول أسلوب حياة صحي أو PP. في الواقع ، يعتبر وعاء العصير مألوفًا ومألوفًا للجميع ، وقرروا تقديمه ليس في كوب ، ولكن في طبق.
لا يُعرف من كان أول من أعاد ابتكار الوجبة ، لكن الاكتشاف كان شائعًا جدًا بين أتباع أسلوب الحياة الصحي و PP ، حيث بدأت أطباق العصير في الظهور في قوائم العديد من المطاعم.
كما تعلم ، يمكن بيع كل شيء يحتوي على ملحق لأسلوب حياة صحي ، IVF ، PP بأمان وبأسعار باهظة. في موسكو ، يبلغ متوسط سعر طبق من الموز والتوت المهروس 450 روبل.
في الآونة الأخيرة ، حاولت زوجتي تناول وعاء عصير في مطعم وتطلب الآن طهيه على الإفطار. اضطررت إلى شراء التوت المجمد والعمل على النسبة الصحيحة. فيما يلي ثلاثة أنواع مختلفة من حلوى الإفطار البسيطة والعصرية هذه.
تخشى أن تفوتك مقالات جديدة - اشترك في القائمة البريدية
وصفة خطوة بخطوة حول كيفية صنع وعاء عصير
أرسل الموز المجمد إلى الخلاط. أقوم بإضافة نفس الكمية من الفراولة المجمدة. خلال موسم الفراولة ، يمكنك إضافة التوت الطازج ، لكن الموز لا يزال مجمداً. لن يعطي الموز الطازج هذا القوام السميك.
أضيف القليل من حليب الشوفان ، وإذا لم تصوم ، يمكنك إضافة الحليب المعتاد.
من المهم أن يتمكن الخلاط من التعامل مع الأطعمة المجمدة. قامت الغواصة بقوة 800 واط بعمل ممتاز ، على الرغم من أنها استغرقت 3-4 دقائق. يمكن لأي شخص ثابت التعامل معه بسهولة في 1-2 دقيقة.
قمت بنشر الكتلة الناتجة في طبق عميق. يُغطى بشرائح الموز والفراولة الطازجة وبذور الشيا. أي توت أو مكسرات أو شوكولاتة مفرومة ناعماً مناسبة للزينة. هنا يمكنك التجربة كما تريد.
قدمه مباشرة قبل أن يبدأ العصير في الذوبان. سأضيف 2 تركيبات جيدة أخرى لوجبات الإفطار الصحية.
عصير موز مع توت اسود
نسب الموز والتوت 1: 1. أستخدم التوت والفراولة والموز الطازج للزينة.
سموثي صحن موز بالمانجو
لمانجو متوسط واحد ، آخذ ~ 1.5 موزة. تُزين بالموز والمانجو والتوت.
ما يجب تذكره:
- يفضل استخدام الموز الذي تم تحميره وتجميده بالفعل.
- النسبة المثالية من الموز والتوت هي 1: 1.
- يوجد على الفور ، دون انتظار حتى يذوب.
ماذا تحب أن تأكل على الإفطار؟