هل ترغب في الشوكولاته؟ لا تقلق - من المفيد! كل من أكثر خصائص مفيدة للشهية عبق احقا في هذا المقال.
على الرغم من أن الشوكولاته جدا المنتجات ذات السعرات الحرارية العالية، إدراجه في النظام الغذائي في الاعتدال هو ضروري.
في هذا الاستعراض، ونحن نعتبر خصائص مفيدة للغاية.
الشوكولاته ...
"لذيذ، ولكن السعرات الحرارية بدلا" - قد تقوله.
من جهة، كنت على حق، ولكن من ناحية أخرى - يجب أن لا تعيق لكم في الاعتدال إدراجه في النظام الغذائي.
الشوكولاته لديه العديد من المزايا التي هي مفيدة للكائن الحي.
هناك ثمانية أسباب على الأقل لتناول الطعام الشوكولاته.
أعلى 8 أسباب لأكل الشوكولا
1. الشوكولاته تحتوي على المغنيسيوم
ومن المعروف أن يساهم المغنيسيوم إلى السير الطبيعي للعضلات.
عندما هو صعب، وتفتقر إلى احتمال المضبوطات. لزيادة مستويات المغنيسيوم في الجسم، فإنه يكفي، على سبيل المثال، وتناول قطعة من الشوكولاته بعد تناول وجبة.
2. الشوكولاته - مضاد للاكتئاب ممتاز
كمصدر من المغنيسيوم، كما أنه يساعد على الاسترخاء، وبالتالي يقلل من درجة التوتر والقلق.
استهلاكها يزيد الدورة الدموية وتدفق الدم إلى الدماغ، الذي ينصح وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الميل إلى اضطرابات اكتئابية.
3. الشوكولاتة تساعد على إطالة الشباب
فهي غنية في مادة البوليفينول، والفيتامينات A، E و C، والتي لها تأثير مضاد للأكسدة، وبالتالي يبطئ الشيخوخة الكائن الحي.
4. نغمات الشوكولاته
بالإضافة إلى الفيتامينات B، B2، PP، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد الشوكولاته تحتوي على الثيوبرومين الذي يعمل بمثابة مادة الكافيين.
لذلك، كن حذرا مع دويتو "القهوة الشوكولاته".
5. يمتص بسرعة الشوكولاته
توجد الدهون في الشوكولاته، غير المشبعة. وهكذا، يتم امتصاصها بسهولة من قبل الجسم.
ولكن يجب الحرص على عدم تطرف في تناول هذه الحساسية الحلو.
منذ بالتوازي مع هضم السريع له تأثير ملين قليلا (وبطبيعة الحال، إذا كنت تسمح لنفسك البلاط احد أو أكثر في وقت واحد).
6. الشوكولاته تقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية
مادة البوليفينول الموجودة في الشوكولاته يساعد على التقليل من خطر احتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية بمعدل 45٪.
توافق، لا يوجد سبب لتنغمس في بعض الأحيان حلاوة المفضلة.
7. الشوكولاته مفيدة للعظام والأسنان
الكاكاو غنية بالكالسيوم، ومعظم المعادن الهامة في الجسم، والفوسفور.
وهكذا، والشوكولاته تلعب دورا رئيسيا في تكوين العظام والأسنان. وبطبيعة الحال، نحن نتحدث عن جودة الظلام الشوكولاته.
8. الشوكولاتة تساعد على خفض الكولسترول
الأحماض الموجودة في زيت الكاكاو والدهنية، وتساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
اختيار الشوكولاته الداكنة أو مرارة.
هذه الأنواع من الشوكولاته تحتوي على 3 مرات أكثر المواد المضادة للاكسدة من شوكولاتة الحليب.
أتفق مع الكثير من الحجج لصالح الشوكولاته إحساسك بالذنب بعد أجزاء تؤكل بجانب هذا "إغراء" حلوة ليست ضخمة جدا.
لا ننسى أن تفضيل العطاء لا يزال ينبغي الشوكولاته الداكنة بدلا من الحليب.
أنه يحتوي على كمية أقل من السكر والمزيد من الكاكاو، الذي هو أفضل بكثير للالرقم الخاص بك والصحة.
مثل هذا؟
من فضلكالاشتراكفي بلادي آر إس RSS ووضع مثل!
أنت ليس من الصعب، ولكن أنا سعيد :)))
شكرا لكم على قراءة حتى النهاية