ماذا يحدث لجسمك عند تناول الطعام... بيض؟!

Admin

click fraud protection

إذا كان هناك بيض كل يوم، فإن ما يحدث للجسم؟

البيض - بسيطة ورخيصة وتنوعا طريقة لتؤثر على الجسم وتغييره بالطريقة التي تريدها، وذلك بفضل نسبة عالية من البروتين.

1)وهو يحسن وظيفة نظام المناعة.

أنك لم تكن خائفا من العدوى والفيروسات والأمراض المختلفة، كل يوم، وتناول واحد أو اثنين من البيض. يحتوي على واحد بيضة كبيرة 22٪ من السيلينيوم يوميا أن يدعم الجهاز المناعي وينظم وظيفة الغدة الدرقية. إذا كان الأطفال لا يملكون ما يكفي من السيلينيوم، فإنها تبدأ في تؤذي القلب والعظام والمفاصل.

2)عودة الحياة إلى طبيعتها الكولسترول.

وهناك أنواع جيدة وسيئة من الكولسترول. الجسم نفسه ينتج الكولسترول والحصول عليها من الغذاء. البيض يزيد من مستويات الجسم من الكولسترول الجيد.

3)يخفض خطر الاصابة بأمراض القلب.

البيض يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية لأنها تحتوي على الكولسترول الجيد.

4)يستعيد الجسم بشكل أسرع.

في بيضة واحدة تحتوي على 15٪ من القيمة اليومية من فيتامين B2، فيتامين بي. كما أنه يساعد الجسم الطعام إلى طاقة تحويل. تلقي، لذلك جزء كبير من الوقود، وجسمك سوف يكون أقل متعب.

5)يحسن حالة الشعر والجلد.

وبالإضافة إلى فيتامين B2، B5 في الكثير من البيض وB12. هذه العوامل تنظيم الجهاز العصبي والعين والكبد وحالة الجلد.

6)الدماغ محمي.

البيض - غذاء للدماغ، لأنها تحتوي على مادة - الكولين. افتقاره يسبب اضطرابات عصبية، التدهور المعرفي.

7)زيادة قوة العضلات.

البيض يحتوي على الأحماض الأمينية، وعدم ومما يقلل من مناعة وقوة العضلات، يسبب التعب.

8)تقلق أقل.

وقد أكدت التجارب أن الأشخاص الذين يتناولون بانتظام والبيض، وخفض مستوى القلق والتوتر. ومن المقرر أن السيروتونين هذا. كما أنه يخفف الإجهاد، ويرتاح العضلات المتوترة على المستوى الكيميائي.

9)تحسين حدة البصر.

وجدت اثنين من المواد المضادة للاكسدة في البيض، لوتين وزياكسانثين، وتحسين حالة العين، والحد من خطر إعتام عدسة العين وغيرها من التغيرات المرتبطة بالعمر. وتتركز هذه المواد الغذائية في صفار البيض. في تجربة واحدة أكلت نصف صفار كل يوم. وبعد شهر، وزيادة كمية زياكسانثين في الجسم بنسبة 140٪، وتين - 50٪.

10)يقوي العظام والأسنان.

البيض - مصدرا للفيتامين D، مهم جدا لحالة جيدة للأسنان والعظام. هذا الفيتامين يساعد في امتصاص الكالسيوم في الجسم. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يحسن أداء القلب، الجهاز الهضمي، يسرع عملية الأيض.

11)التشبع يحدث بشكل أسرع.

البيض - مصدرا للبروتين، وبسبب هذا تشبع الجسم هو أسرع وأطول وكنت لا تشعر بالجوع.

12)على فقدان الوزن.

خلال التجربة، في غضون شهرين، أكلت مجموعة واحدة من الموضوعات الإفطار اثنين من البيض، والآخر - وهما دونات. المشاركون الخصر الذي كان الإفطار مع البيض، وأصبح 30٪ أرق من أولئك الذين أكلوا الخبز.

13)على حماية الكبد.

البيض من العديد من المواد تسمى - الكولين. إذا كان جسمه ليست كافية، قد يكون لديك الكبد الدهني.

14)فهو يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.

إذا كان الجسم يفتقر إلى الكولين، يمكن للشخص بالسكري من النوع الثاني، غير المعتمد على الأنسولين.

15)يقلل من الالتهاب.

البيض - مصدر من الدهون الفوسفاتية. هذه المركبات النشطة بيولوجيا، والتي تقلل من الالتهابات ومخاطر الإصابة بأمراض القلب، تدمير الخلايا الدهنية.

مثل هذا؟

يرجى مشاركتها على الشبكات الاجتماعية أوالاشتراكعلى قناة بلادي
ووضع مثل! أنت ليس من الصعب، ولكن أنا سعيد :)))

شكرا لكم على قراءة حتى النهاية!

4 حقائق غير واضحة عن خبز العجين المخمر ربما لا تعرفها
4 حقائق غير واضحة عن خبز العجين المخمر ربما لا تعرفها

أبدد الأساطير حول خميرة الخبز وأقول لماذا يحتوي الخبز الخالي من الخميرة على الخميرة.مؤخرًا في الا...

كيفية تطهير هاتفك بشكل صحيح لحماية نفسك من الفيروسات.
كيفية تطهير هاتفك بشكل صحيح لحماية نفسك من الفيروسات.

سأقول اليوم كيفية تطهير هاتفك بشكل صحيح من أجل حماية نفسك بشكل موثوق من الفيروسات. فيما يتعلق بال...

4 أشياء أحسن تنظيفها قبل وصول الضيوف حتى لا تفسد العلاقات معهم.
4 أشياء أحسن تنظيفها قبل وصول الضيوف حتى لا تفسد العلاقات معهم.

سأخبرك في مقال اليوم حوالي أربعة أشياء من الأفضل إزالتها من الأماكن البارزة قبل وصول الضيوف ، حتى...

Instagram story viewer