رول دجاج طري و طري مع الخضار. فقدان الوزن لذيذ ومرضي.

يوم جيد ولذيذ لانقاص الوزن!

اليوم أريد أن أشارككم وصفة رائعة لفائف الدجاج بالخضار والجبن دون مزيد من اللغط.

تبين أن اللفة كانت طرية ومليئة بالعصارة ولذيذة!

جربها!

✅ للطبخ ، كنت بحاجة إلى المنتجات التالية:

الطبخ.

افتحي كل فيليه دجاج بالسكين للحصول على شريحة رقيقة كبيرة. يوضح الفيديو (الرابط في نهاية المقالة) كيفية القيام بذلك.

نأخذ ورق التغليف ونضع الشرائح على الفيلم ، ونغطيها بفيلم تشبث ونضرب جيدًا.

ثم نزيل الطبقة العلوية من فيلم التشبث ، ونوزع شرائح الدجاج على شكل طبقات بحيث تمر طبقة واحدة فوق الأخرى (تذكر أننا بحاجة إلى لف لفة منها).

بعد ذلك ، ضعي فيليه الملح والفلفل ورشي الثوم الجاف.

ضعي السبانخ على الفيليه.

انشر شرائح الجبن المطبوخ والطماطم فوق السبانخ.

باستخدام فيلم التشبث ، لفة في لفة.

نضيف اللفة الناتجة قليلاً ، والفلفل على الوجه ويرش بالفلفل الحلو.

نرسله إلى الفرن المسخن مسبقًا إلى 190 درجة لمدة 25-30 دقيقة.

الشيء الرئيسي هنا هو عدم الإفراط في التعريض ومن ثم تصبح اللفة طرية ورائعة.

أتمنى لك وجبة شهية!

KBZHU لكل 100 غرام من الأطباق الجاهزة: K -146 ، B - 25.2 ، F - 4.4 ، U - 1.6.

شكرا لوقتك و اعجاباتك

اشترك في قناتي إذا كنت مهتمًا بتجربتي والوصفات والتواصل.

أنا لا أتظاهر بأنني خبير في PP. مجرد مشاركة تجربتي. أنا "OkoloPP"!