ربما الجميع يعرف المثل - تناول وجبة الفطور نفسي، العشاء دلهي مع الأخذ الجيران، العشاء للعدو.
وهي محقة في ذلك! في السكان النشطين يجب أن تكون وجبة الإفطار كثيفة لتوفير الطاقة ليوم عمل كامل. بعد كل شيء، والشباب في بعض الأحيان ليس لديهم الوقت لتناول الغداء. وهنا العشاء يمكن أن تكون أسهل. الثوم لا يمكن إضافة أو إذا كنت تسير في الصباح لاستقبال ملكة انكلترا.
الفاصوليا وصفة فطائر مع التونة
- تجفيف الخبز على مقلاة جافة القلي، في محمصة أو في الفرن.
- في حين يجف، يمكنك أن تفعل كل شيء آخر.
- أضعاف في الخلاط والفاصوليا المعلبة وزبدة (بلدي التونة).
إضافة فص من الثوم، فقط في حالة انه لا يخيف لكم.
إذا الثلاجة الكذب حول نبات الكبر، بضع قطع لا تتداخل.
- الأطعمة المالحة، حتى الملح ليس ضروريا، والفلفل كما تريد.
- يمكنك إضافة القليل من البقدونس وملعقة صغيرة من عصير الليمون.
وهنا سريع، لذيذ والقلبية وجبة الإفطار.
بالفيديو وصفة
سريع شطيرة الخبز الأسرة من وجبة الإفطار
وأتمنى لكم صادق ويوم جيد!