تحية! كل شيء جيد المزاج!
أنا سعيد لأنك نظرت إلى بلدي بلوق. هنا سوف أشارك صفات والتحدث عن تجاربهم في فقدان الوزن بنسبة 57 كجم.
هنا يعتقد تؤكل السعرات الحرارية وانقاص وزنه. لذيذ وتلبية. وأي نظام غذائي!
واليوم أريد أن أشاطركم وصفة لطبخ الدجاج ليست كذلك.
سوف نقوم بإعداد الدجاج الفخذ شرائح. وتبين حار، ولكن في نفس الوقت العصير والعطاء.
✅Mne المطلوبة:
- 850 غ من فيليه الدجاج الفخذ،
- 100 غرام من الطماطم،
- 20 غرام من الثوم،
- 60 غراما من جبن اللبن الرائب،
- الملح والفلفل الأسود، Khmeli Suneli العالمية توابل الخضار (اختياري)
- الفتات (اختياري).
✅Prigotovlenie.
فيليه الدجاج الفخذين صد قليلا.
الثوم يفرك على مبشرة بخير، وقطع الطماطم إلى شرائح.
فيليه الدجاج الفخذين صد قليلا.
يرش مع التوابل والثوم وفرك اللبن الرائب والجبن كريم. ليست هناك حاجة ليشعر بالاسف لالتوابل والثوم.
على نصف شرائح وانتشار الكرز على مقربة الشوط الثاني، أنتج نوعا من المظاريف.
اختياريا، يمكنك لفة في فتات الخبز.
انتشار على ورقة الخبز وشحنه في الفرن على 200 جرام لمدة 35-40 دقيقة.
شهية طيبة!
من خلال استخدام تكنولوجيا المعلومات هي الورك والمحتوى فتات الخبز السعرات الحرارية عالية جدا. ولكن كما هو لذيذ!
KBZHU لكل 100 غرام من الأطباق الجاهزة: K - 314، B - 29.6، M - 16.9، V - 10.8.
يمكنك ان ترى على بلدي videoretsept قناة يوتيوب
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!