الموز - واحدة من الفواكه متوفرة وغير مكلفة، وبالتأكيد لذيذة. أنا لم اجتمع كل من هو على التوالي بشكل قاطع لا يحب الموز.
ولكن سواء كان ذلك لفقدان الوزن أكل الموز - لا تزال واحدة من أكثر القضايا المثيرة للجدل في مجال التغذية. شخص شاملة بدقة الموز من الشخص اتباع نظام غذائي التخسيس، وشخص حتى يقدم نظام غذائي الموز.
الموز - مخزن من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل يومي:
- البوتاسيوم معدن أساسي هي المسؤولة عن الأسنان، والجهاز العضلي والقلب؛
- المغنيسيوم يساعد على الكالسيوم والبوتاسيوم استيعاب، ضرورية لهجة الأوعية الدموية الإنسان؛
- يحافظ الصوديوم توازن الماء والكهارل.
- فيتامين A، يدعم الشباب ومرونة الجلد.
- فيتامين C، ودعم نظام المناعة.
- الفيتامينات B، واحدة من أكثر فيتامين مهم لجسمنا.
رفض الموز، وتفقد ليس فقط منتج لذيذ، ولكن أيضا التخلي عن عدد كبير من العناصر المفيدة، التي يمكن الحصول عليها عن طريق إضافة الموز إلى النظام الغذائي الخاص بك.
كيف الموز على جسمك؟
الموز:
- الهرمونات تطبيع.
- تسريع عملية التمثيل الغذائي.
- تحسين أداء المعدة.
- أنتج السوائل الزائدة من الجسم.
- تهدئة تأثير على الجهاز العصبي، مما يقلل من إنتاج هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر) - والتي، بالمناسبة، هو واحد من الجناة من زيادة الوزن.
- أنه يعطي طاقة للجسم، بما في ذلك ممارسة الرياضة البدنية، ومساعدة العضلات على التعافي بشكل أسرع بعد ممارسة الرياضة.
- توفير شبع طويلة الأجل؛
- طعم لطيف وحلاوة من العون الموز تجنب الفوضى ويقطع الرغبة في تناول الحلويات.
علينا أن نتذكر أن تنضج (الصفراء) وتتميز الفواكه الخضراء من خلال العمل على جسمنا.
الموز الأصفر والناعمة - الكثير من السكر وتهمة كبيرة من الطاقة. فمن الأفضل لاستخدامها في النصف 1ST اليوم.
الموز الأخضر - يحتوي على النشا المقاوم (مقاومة للالعصارات الهضمية)، مما يسهل عملية طبيعية في الأمعاء وتنقية لها. ولكن في الصباح لتناول الموز الأخضر غير مستحسن.
الموز يحتوي في المتوسط حوالي 100 سعرة حرارية لكل 100 غرام، وانها لا بأس به، وذلك لإدراجه في النظام الغذائي يمكن أن يكون.
شيء آخر لتناول الطعام في وقت ما.
على سبيل المثال، قررت استخدام الموز وجبة خفيفة في فترة ما بعد الظهر واحد. هذه وجبة خفيفة هي يغذي جيدة، ترفع المزاج وتعطي الطاقة التي لدي الوقت لإعادة صياغة المساء.
وبالإضافة إلى ذلك، أود أن أضيف الحلويات الموز والحبوب في الصباح، لتنويع أذواقهم.
وكعك الشوفان على banane..mmm.. vkusnuypirogek فقط!
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما انا ذاهب بطريقتهم الخاصة على حق وفقدان الوزن الحمية.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!