يوم جيد، وأحلام التخسيس انقاص وزنه!
الذي زار أولا بلدي بلوق؟ دعونا تعرف! اسمي انجا ومايو 2018 كنت في فقدان الوزن عن التغذية السليمة مع عجز من السعرات الحرارية. بلدي النتيجة في بداية فبراير - ناقص 35.7 كجم.
بدأت يوم السبت مع الحبوب الحليب الدخن القرفة (1: 1 المخفف بالماء). بالإضافة إلى الشاي الأخضر مع رغيف الشعير والجبن تخثر (أي أنا نسيت أن تأخذ صورة، ولكنك لن يغفر لي ذلك؟).
يتم تشغيل الإفطار على 445 سعرا حراريا.
كنت أعرف أن هذا اليوم سيكون غداء وأنا لن قريبا، لذلك، ويأكلون طبطب).
مباشرة بعد وجبة الإفطار، اضطرت إلى ترك على الأعمال التجارية، كانت المنازل بعد 15 ساعة. أنا لا يمكن أن تنتظر، عندما سيكون قادرا على قضاء عطلة نهاية الأسبوع في سعادته، وليس القيام بالأعمال والعمل.
المطبوخ بسرعة حساء الجبن، الذي يحب جميع أفراد الأسرة يأكلون كل شيء من الروح. هنا أحب هذه الوصفات باعتباره! سريعة ولذيذة) فقط وجبة غداء لمدة نصف ساعة جاهز.
ويمكن الاطلاع الجبن وصفة حساء على هذا الرابط.
لتناول طعام الغداء، واستدار 420 سعرا حراريا. لماذا هذا العدد الكبير؟ أردت أن يكون التي تناولت بقدر 500 غرام من حساء! الرعب!
بعد ظهر يوم آخر، سكبت نفسي الشاي الأخضر وأخذت قطعة من الشوكولاتة الداكنة 75٪ - 50 سعر حراري.
شيء اليوم أنا خففت حقا، وأنا آكل كل شيء، وعندما أريد. هنا الطابق بالقضم التفاح في وقت متأخر بعد الظهر - 25kkal.
في العشاء، الذي كان في وقت متأخر نوعا ما بالنسبة لي - في 19 ساعة، صنعت محشوة الفطر مع البيض والجبن الحبار.
تحولت عشاء على 360 سعرا حراريا.
اليوم حصلت على جميع وجبات الطعام 3 مع عدم وجود وجبات خفيفة والمساء الكفير أو الجبن. ولكن هذه الجرعات 3، I مسح الغذاء، أكلت بقدر عجزها - 1300 سعر حراري.
وأريد أن أعترف، لم أكن تشرب اليوم، فإن معدل المياه، يلتقط بعض الشيء. أعدك أن تحسن!
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما انا ذاهب بطريقتهم الخاصة على التخسيس okoloPP.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"