يوم جيد، وفقدان الوزن!
كنت تشارك معي في إنجاح هذه الأيام، لقد حان دوري.
قررت أن تنظم في بداية الأسبوع checkweighing وهنا أنا أشاطركم النتيجة. وقبل أسبوع، كان وزني 95.2 كجم.
وأظهر مقياس اليوم 94،3kg لي!
لمدة أسبوع فإنه يتحول 900 غرام. أنا سعيد) وآمل أن الهدف المؤقت - لانقاص 2 كغم آخر ل8 مارس يتم التوصل إليه.
ولكن أولئك كيف لي الاثنين I مستاء للغاية. تم كسر حميتي، وضعف المعدة وطالب الطعام، بحيث أنه بحلول مساء بالدوار تقريبا. وهنا ما يعنيه أن التعود على النظام الغذائي، وخلل بسيط في طريقة المعدة والغضب).
ولكن كل ما في الأمر.
كان الإفطار في 8:00 في الصباح السندويشات مع خبز القمح الكامل وسمك القد بات الكبد. شربوا الياسمين الشاي الأخضر، Vitaminka وأوميغا 3. واتضح - 340 سعرة حرارية.
وذهبت على الأعمال التجارية، والتي استمرت حتى الحق في المساء.
وكنت قادرا على تشغيل إلى متجر "Pyaterochka" وشراء الموز، الذي أصبح بلدي وجبة خفيفة على 90 سعر حراري 14 ساعة في اليوم. لم منتجات الألبان لا يجرؤ على تناول الطعام (على الرغم من أن العديد من الأكل ونصحني)، ومع ذلك آثارها على جسدي لا يمكن التنبؤ بها، وأنا لا يزال العمل.
عدت الى المنزل حوالي الساعة 17 من الجوع، والتعب ولا يسر جدا)). كان حسن مرق الدجاج مع المعكرونة من القمح القاسي، الذي عائلتي، ولقد كان الغداء أو العشاء - 330 سعرا حراريا.
ولكن كنت اتمنى لآخر وجبة، والتي من المزمع عقدها في 19 ساعة. حتى انه ذهب الى صدور الدجاج الفرن، فقط الملح هو الاستحمام متحررا والتوابل - المجففة والثوم والفلفل الأسود والتوابل إلى الدجاج.
وبعد ذلك بقليل من 19 ساعة للحصول على بلدي العشاء الثاني - صدور الدجاج المشوي والخضار - حول 230 سعرا حراريا.
ذهبت إلى الفراش في الساعة 23، وذلك في وقت متأخر عشاء (بالنسبة لي لاحقا) وسوف تتلقى ما يقرب من 4 ساعات قبل وقت النوم.
اليوم والتفت على 1000 سعر حراري. كيف يمكن فهم نسبة المياه، وأنا أيضا لا يمكن شرب. شرب فقط عن لتر من الماء النقي، بالإضافة إلى 2 أكواب من الشاي الأخضر يوميا.
وصرخة الروح - ممزقة إلى الحمر... عندما أجهزة الدولة والبنوك وغيرها من المؤسسات سوف تضطر إلى العمل من أجل الناس؟ في كل مرة تواجه (وأنا غالبا ما تأتي عبر)، وصدمت.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!