يوم جيد، وفقدان الوزن!
الاثنين - يوم بدايات جديدة. وبالنسبة لي، ويوم الاثنين هو أيضا في اليوم على قياس الوزن. هذا الصباح، يأتي إلى جداول، لسبب ما لم أكن أتوقع أن أرى أي شيء جيد والملهم.
ومع ذلك، كنت أتوقع مفاجأة غير متوقعة في شكل خط راسيا، وإن كانت صغيرة.
92.6 كجم - وهذا هو الرقم وقد تبين لي المقاييس. ببطء، ببطء، ولكن انا ذاهب الى هدفه.
ونظرا لهذه الخطوة وتراكم الماء على جسدي في ضوء حقيقة أن لم يكن لدي الوقت لشرب كمية المياه الخاصة بك - سيأتي من أن النتائج الأسبوعية بلدي ناقص 700 غرام - آخر زنها (عندما ذهب الماء من الجسم) حيث منتصف احدة الأسبوع.
الآن أنا على أمل أن تقدم نفسها إلى 8 مارس - ناقص 40 كلغ في المجموع... من المرغوب فيه جدا! أود أن تمرير هذا الإنجاز.
حسنا، بدأ بلدي اليوم مع وجبة الإفطار - بيض مقلي من اثنين من البيض وساندويتش على كامل الجاودار الحبوب الخبز (25 غ) مع عجينة السمك (30 غرام)
الأخضر كبسولة الشاي وأوميغا 3. الفيتامينات I قطع دورة الآن أخذ قسط من الراحة.
حدث أن وجبة الإفطار 400 سعرا حراريا.
جلبت معها الاثنين بداية أسبوع العمل. على الرغم من أنني العمل من المنزل على جهاز الكمبيوتر ويمكن أن تعمل في أي وقت من النهار أو الليل وفي عطلة نهاية الأسبوع - على الرغم من أنني اعتدت على - قسطا من الراحة في نهاية الأسبوع، أثناء العمل الأسبوع لدينا. كان زوجي وأنا، وذلك لقضاء إجازة صغيرة لمدة أسبوع، لدينا "راحة" جيدا في تحريك الوقت الذي أسبوع العمل زوجي يبدو عطلة الأسبوع في جزيرة الجنة)).
جار بالدفع السفلي أثناء العملية - الشوكولاته 75٪ (15 غرام) والشاي الأخضر.
تركت وجبة خفيفة على 80 سعر حراري.
لتناول طعام الغداء، وأنا قدمت نفسي خليط مع الدجاج والملفوف والزيتون الصيني - 400 غرام. أخذت K-حقيبة قطعة من الخبز (30 غرام).
تحول الكلي الغداء 360 سعرا حراريا.
ولتناول العشاء كان صدور الدجاج مع الفاصوليا الخضراء والفلفل والطماطم (البندورة) - 250 غرام.
تحول الكلي العشاء 300 سعرا حراريا.
شرب بجد استهلاك المياه وفعلت ذلك!
اليوم تحولت 1140 سعر حراري.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!