تحياتي للجميع وزن خاسرة على قناتك.
بالتأكيد يعلم الكثيرون منكم وصفة لذيذة وجدا من السعرات الحرارية الخس مع الجبن المدخن السجق والجزر والمايونيز والثوم (اغفر لي ل "ممنوع" كلمة المايونيز 😂).
أنا أحب سلطة من قبل. وكيف لذيذ كان، عندما انتشرت على hlebushek أسود الطازجة سلطة والتمتع... ط ط ط ..
هل هناك "الجبن وروح الثوم" - للتأكد من أنك سوف تفهم الفرح!
ولماذا لا تتمتع سلطة والتخسيس فترة مماثلة؟
فقط تحتاج إلى استخدام الأطعمة الدهنية أقل والحصول على سلطة مع KBZHU رائعة وهي ليست مدى الضرر الشكل.
هذه السلطة يمكن أن تؤكل، وكما طبق منفصل، وتجعل منه وجبة خفيفة، ونشر على الخبز أو الحبوب الكاملة hlebushek.
بالمناسبة، retseptik الخبز المصنوع من القمح الكامل لالسندويشات يمكن أن تكون مفيدة لنظرة هنا.
عدد الحد الأدنى من المكونات وبساطة إعداد - وهو ما يلفت في هذه السلطة بصرف النظر عن مذاقه.
واحد جزء I المطلوبة:
- الجزر الصغيرة (كان 60 غراما)
- 35 غرام من الجبن suluguni
- فص ثوم (3.2 غرام)،
- ملعقة كبيرة من دون الشرائح 10٪ كريم - 35 ز (يمكن استخدام اللبن الطبيعي والزبادي والجبن الطري)
- الفلفل الأسود والملح حسب الذوق.
إعداد - ببساطة في أي مكان. فرك جميع المنتجات، إضافة ملعقة من القشدة الحامضة والملح والفلفل.
ويمكنك أن تستمتع! شهية طيبة!
ويمكن لعشاق لخليط الثوم والجبن نقدر، وسوف الجزرة إضافة لمسة من نضارة.
KBZHU لكل 100 غرام: R - 124.2، B - 6.8، M - 9، V - 4.55.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!