تحياتي للجميع في بلوق له لفقدان الوزن.
أنا أحب الجبن. ومما يثير الدهشة. ستعد وصفة واحدة لالجبن مختلف الناس، واتضح لديهم الجبن مختلفة تماما، حتى إذا تم استخدام المنتجات هي نفسها. سحر عادل!
في الآونة الأخيرة، وأنا عن نفسي بضع مرات لتناول الافطار طهي الجبن. مرة واحدة الجبن فقط، وللمرة الثانية قررت أن تضيف له لحشو - تبين عطرة، لذيذ وصحية ومنخفضة السعرات الحرارية - واحدة من أفضل وجبات الإفطار!
دعونا نعد أنفسنا كما الجبن والتمتع بها.
نحن بحاجة إلى:
- 200 غ من الجبن العادي (لدي 9٪، وشراء منزل من حيث الوزن)
- 1 بيضة الدجاج،
- 30 غرام أرز الحبوب الكاملة الحبوب - حوالي 1 ملعقة كبيرة من تلة صغيرة،
- قليل من مسحوق الخبز، قليل من الفانيليا،
- 2-3 الكيس التحلية،
- العديد من نزيف أو التوت الأخرى، إذا رغبت في ذلك.
الشروع في الطبخ.
فاز البيض مع القليل من التحلية وقليل من الفانيليا.
ثم يضاف الجبن ويخلط جيدا.
في الصورة أدناه يمكنك ان ترى بعض الاتساق في كوخي.
ثم إضافة 30 جرام - حوالي 1 ملعقة كبيرة من القمح الكامل مع كومة صغيرة من دقيق الأرز. ويمكن الاستعاضة عن القمح الحبوب الكاملة، ولكن مع الأرز التي تم الحصول عليها لطيف للغاية.
يمكنني استخدام الجبن سيليكون كعكة عموم، وأنها مريحة جدا - وضعت مع ملعقة وليس بحاجة إلى أي شيء نحت، العجين لزجة، متقلبة.
ولكن إذا لم يكن لديك هذا النموذج، ثم بلل يديك مع الكعك المياه والجبن نحت، تنهار لهم في الدقيق وزرع بها على ورقة الخبز.
إذا كنت تريد خبز تعبئة الجبن - من جانب انتشار العجين في قالب، في منتصف ضعت التوت (في حالتي كان بدوره دون عظام).
وعلاوة على إغلاق ما تبقى من العجين.
مقابض نحت؟ وضعت للتو الجبن التوت ومقابض نحت، والتنظيف في منتصف التوت.
الجبن سفينة في محمى على حرارة الفرن 180 غ لمدة 25 دقيقة لتشكيل استحى.
شهية طيبة!
KBZHU على الجزء بأكمله: K - 460، B - 26، M - 24، U - 32.
يمكنك تقليل السعرات الحرارية والدهون، مع الجبن أقل من الدهون (1-5٪).
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!