تحياتي للجميع على قناتك لفقدان الوزن.
أنا أحب تنضج جميع الأطباق في الفرن.
أولا، الطبخ يستغرق وقتا أقل - وضعه في الفرن ونسيت.
في الثانية، في رأيي، هو طهي كل شيء في الفرن لا يمكن أن يكون لذيذ (وأيضا، إلا عندما تماما لا يمكن gotovit🤣).
اليوم أريد أن أقدم لكم طبق خزفي مع صدور الدجاج والخضار.
سنحتاج (أشارت غراما للذين آمنوا kbzhu):
- 3 شرائح دجاج صغيرة - 640 غرام،
- 3 المتوسطة البطاطا 355 غرام،
- 2 حبة بندورة - 300 غرام،
- 1 الفلفل الحلو - 140 غ،
- البصل (البصل I أحمر) - 120 غ،
- suluguni أو أي جبن منخفض الدهون - 80 غراما،
- جرة اللبن الطبيعي (نسيت عن ذلك الصورة) - 150 غ،
- الملح والفلفل والثوم المجفف الذوق.
✅Prigotovlenie.
أول شيء لي والخضروات العضوية. غسل الدجاج.
قطع الدجاج إلى قطع صغيرة.
البطاطس، والطماطم، وقطع البصل إلى حلقات.
قطع الفلفل البلغارية إلى شرائح كبيرة.
فرك الجبن على مبشرة.
التبلور مع حواف عالية ويبدأ تشكيل طبقات من الأوعية المقاومة للحرارة لدينا.
الطبقة الأولى - وضعها على البطاطا والبصل جزء، prisalivaem والفلفل.
وضع البطاطا الدجاج، prisalivaem والفلفل والشحوم بكثرة اللبن.
بعد ذلك، وضع الفلفل الحلو والبصل المتبقية.
وضع شرائح الطماطم على الوجه ويرش الجبن.
مع تغطية احباط، بعد إجراء بعض الثقوب في ذلك، وإرسالها في الفرن على 220 درجة لمدة 45-50 دقيقة.
لمدة 10-15 دقيقة حتى ينضج إزالة احباط، للحصول على قشرة الجبن لطيفة.
يمكنك مشاهدة الفيديو وصفة حاولت لك:
شهية طيبة!
KBZHU 100 غرام: K - 98 B - 13 M - 2، ص - 6.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!