سعيد أن أراكم جميعا على قناتك.
في الأساس قناة بلادي بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في انقاص الوزن أو مجرد مشاهدة شخصية لهم.
لقد كان عام منذ أن كنت تقريبا على الانترنت فقدان الوزن وحديث حول خبراتهم. في هذه اللحظة، كان قادرا على التخلص من 57 كيلوغرامات اضافية I.
ليس فقط أنا تشاركونني فقدان الوزن الخبرة، وقائمة الطعام اليومية، وهي ضئيلة، ولكن وصفات منخفضة السعرات الحرارية والأطباق.
اليوم مرة أخرى لقد جئت إليكم مع وصفة لصدور الدجاج. مرة أخرى، صدور الدجاج، نعم! A videoretsept يمكنك ان ترى في نهاية المطاف.
هناك العديد من الطرق لطهي الدجاج بحيث يكون متعبا أبدا.
وكيف يمكن أن يكلف نفسه عناء صدور الدجاج، مماثل في طعم للسوبر البيتزا اللحم؟!
سنحتاج 2 الوجبات:
- دجاج صغيرة - 260 غرام،
- الطماطم - 80 ز
- الفلفل - 40 ز
- خيار مخلل - 40 غرام،
- كريم 10٪ - 40 ز
- الجبن قليل الدسم - 50 غراما،
- الملح والفلفل الأسود والثوم المجفف الذوق.
دعونا طبخ! لا سيما وأنه من السهل جدا وبسرعة! وكيف لذيذ - البيتزا تقريبا!
قطع فيليه إلى طبقتين، مما يساعد على كشف قطعة سكين اللحم بالتساوي.
صد قليلا الثدي طبقات الدجاج والتحول من الملكية الفكرية الخبز طبق أو عموم في آن واحد.
الثدي والملح والفلفل والثوم ويرش يزيت الجافة كل قطعة من 10٪ كريم. 1 ملعقة صغيرة من القشدة الحامضة على كل شريحة.
انتشرت على الفلفل الثدي، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، وشرائح من مخلل الخيار والطماطم والكرز.
يرش كل منخفضة الدهون الجبن تمزيقه في الفرن لإزالة 200 جرام لمدة 25-30 دقيقة.
هذا كل شيء! شهية طيبة!
أجزاء KBZHU ما يقرب من 1: 270 K، B-37.7، F - 11.9، Y - 3.
يمكنك ان ترى videoretsept، حاولت لك:
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!