سعيد لجميع الذين زاروا بلدي بلوق.
أنا هنا تقاسم ليس فقط على تجربة فقدان الوزن من 57 كجم، ولكن وصفات منخفضة السعرات الحرارية والأطباق التي هي جزء من النظام الغذائي الخاص بي، وأنا فقدان الوزن.
لن تجد وصفات من صدور الدجاج المسلوق على البخار والحنطة السوداء، وكذلك قصص عن الأسهم الملفوف السنوية.
نكبر رقيقة لذيذ وتلبية على العجز في السعرات الحرارية الصغيرة.
اليوم أنا الأخرى طهي الدجاج الأسرة خبز مع البرتقال في التوابل وأريد أن أشاطركم هذه الوصفة بسيطة.
دجاجة تتحول العطاء، والعصير مع نكهة محسوسة الخفيفة من البرتقال.
أنصحك بالتأكيد في محاولة لتنويع النظام الغذائي الخاص بك أطباق مماثلة.
الحاجة ✅Nam:
- دجاجة صغيرة،
- برتقالة واحدة،
- 5-7 فصوص من الثوم،
- الملح والفلفل الأسود، Khmeli Suneli،
- التوابل الخضار العالمي كما تريد.
إعداد.
يمكننا أن نفصل بين جلد الدجاج الذبيحة، ولكن لا إزالته.
قطع البرتقال إلى شرائح.
فصوص من الثوم إلى شرائح صغيرة.
ثم والبرتقالي وانتشار الثوم عن جثث الدجاج تنته تحت الجلد.
فرك الذبيحة الدجاج مع التوابل.
الحصاد في الفرن لمدة 40 دقيقة (في حالتي) حتى ينضج.
إذا كان الدجاج كبيرة نوعا ما، فإنني أوصي أولا لمدة 20 دقيقة وتغطي بورق إلى التوابل لم يكن لديك الوقت لحرق.
الدجاج الانتهاء من اخراج شرائح البرتقال.
يقتطع أجزاء قطع والتمتع بها.
شهية طيبة!
Videoretsept يمكنك أن تبحث في بلدي قناة يوتيوب.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!